Екатерина Виноградова

Меня зовут - Екатерина Виноградова и я международный тренер по йоге.

Я практикую и преподаю йогу уже более 20 лет, а занимаюсь и изучаю анатомию, биомеханику и физиологию человека более 30 лет.

После профессионального спорта, травм позвоночника и безуспешных попыток решить проблемы с опорно-двигательным аппаратом и здоровьем в целом, я «пошла» в йогу. Сначала от безысходности.

Затестив все школы и системы йоги, которые были представлены в Москве, я остановилась на системе А.В.Сидерского и его Y-23 (адаптация и унификация классической Хатха Йоги), где училась, вылечила себе спину и стала преподавать. Система была настолько целостной, вариативной и самодостаточной, на тот момент для меня и моих учеников, что, «влюбившись» в неё я самоотверженно практиковала её сама и тренировала своих студентов следующие 12 лет.

Конечно, сомневающийся ум требовал пищи и параллельно я проходила различные тренинги, семинары и обучающие ретриты по классическому и всем остальным видам Хатха Йоги, аккуратно складывая в папку дипломы и сертификаты.

Потом уехала из России и 6 лет жила на Бали и в Австралии. Стиль моей личной и тренерской практики изменился в сторону Виньяса Флоу. Это волшебство синхронизации движения и дыхания, медитативная составляющая, практически бесконечное количество вариантов модификаций, плюс ощущения до, во время и после практики, покорили меня и чем-то напомнили древний, ни на что не похожий танец!

Я преподавала как индивидуально, так и в классах, собирала обучающие, тренерские и оздоровительные ретриты для международной аудитории. Проводила Yoga Teachers Trainings для Йога Альянса и обучала учителей на Английском языке в коллаборация с мастерами йоги из Новой Зеландии, Индии и Америки.

По отзывам моих учеников и студентов я - тот самый тренер-наставник, который тонко чувствует аудиторию и имеет грамотный подход. Я не передавливаю, но мотивирую, не настаиваю, но предлагаю и помогаю раздвинуть границы собственных возможностей, чтобы заглянуть за устоявшееся определение себя, кто ты есть и насколько ты силён физически, психически и ментально.

Я на своём опыте знаю :

❗️Что такое травмы, их многочисленное разнообразие, сроки восстановления, как они приобретаются и как их избегать

❗️Какую роль играет дыхание, как его использовать и для чего

❗️Как работать с умом

❗️Что происходит, когда работаешь на результат или для удовольствия, на пределе своих возможностей или экономя силы

❗️Что такое дисциплина, откуда брать мотивацию и как это связано с повседневной жизнью.

Всё это я познаю, исследую и практикую с детства, безостановочно и до сих пор.

Это мой осознанный выбор - мой путь, длинною в жизнь.