Добро пожаловать в Бикрам Йога Москва!

Мы очень рады, что Вы заинтересовались практикой Бикрам йоги. Для того чтобы Ваш первый урок прошел максимально полно и эффективно, мы собрали в этом разделе всю необходимую информацию.

Посещение первого занятия

Выберите удобное для вас время занятий и приходите за 15 минут до начала. Мы попросим вас заполнить небольшую анкету и подготовим к уроку. Пожалуйста, сообщите учителю обо всех травмах и других физических ограничениях.

Что надеть?

Наденьте что-нибудь, в чём Вам будет удобно заниматься и потеть. Лучше всего для занятий подходят открытые эластичные майки и шорты.

Что принести с собой?

Открытый ум и положительный настрой. Также вам понадобятся мат, вода и полотенце. Маты и полотенца вы можете арендовать в студии, для вашего удобства мы продаём воду в бутылках.

Вода?

Во время урока происходит активное очищение организма, для того, чтобы избежать обезвоживания, в течение всего дня необходимо употреблять достаточное количество воды, а также иметь 1 - 1,5 литра воды на занятии.

Можно ли есть перед занятием?

Не ешьте ничего тяжелого за 2-3 часа до занятия, но и на голодный желудок приходить не рекомендуется.

Сколько длится урок?

Занятие длится ровно 90 минут

Как часто нужно ходить?

Мы рекомендуем Вам заниматься минимум 3 раза в неделю, чтобы получить максимальный положительный эффект от практики. Чем чаще вы практикуете, тем большего результата вы сможете достичь.

Мы ждём Вас в нашей студии и обещаем сделать первое занятие незабываемым!