Поза полумесяца и поза захвата стоп

  • Помогает при болях в пояснице, проблемах с бронхами, тонизирует органы брюшной полости, улучшает работу опорно-двигательной и кровеносной систем
  • Укрепляет лодыжки, бедра, ягодицы, позвоночник и брюшной пресс
  • Удлиняет дельтовидные и трапециевидные мышцы, а также мышцы груди, заднюю поверхность бедра и позвоночник

Все позы и эффекты