Растяжка тела

Растяжка тела – очень полезное физическое упражнение, которое приносит еще и удовольствие. Сами того не замечая, мы выполняем его постоянно, например, потягиваясь после сна или долгого сидения в одной позе. Однако для того, чтобы получить хорошую растяжку тела, этого недостаточно. Нужно систематически делать определенные упражнения, направленные на раскрытие потенциала тела. Каким образом растяжка тела влияет на организм? Почему даже обычное потягивание так приятно? Растяжение мышц всего тела стимулирует приток крови к различным частям тела, а значит, приток энергии, что приводит организм в рабочее состояние и поднимает настроение. Удлиняя мышцы, растягивая их, мы снимаем напряжение во всем теле.

Прекрасным способом получить хорошую растяжку всего тела во все времена считалась йога. Индийская практика ставит своей целью познание скрытых возможностей в человеке, как духовных, так и физических. Многие начинающие ошибочно полагают, что йогой можно заниматься, только обладая хорошей растяжкой тела. Это весьма распространенное убеждение, на практике не раз доказывающее свою несостоятельность. Йога – универсальная система упражнений, подходящая людям всех возрастов и физической подготовки. Это щадящая методика, растяжка тела происходит постепенно, поэтому людям с хорошей растяжкой тела иногда бывает труднее: проще научить растягиваться ничего не знающее тело, чем переучивать опытное. Занимаясь йогой, вы четко понимаете предел своих возможностей, раз за разом отодвигая его от себя. Однако понимание йоги как просто получения хорошей растяжки тела в корне неверно. Йога – это возможность контроля своего тела, но в первую очередь это контроль своих эмоций и мыслей. Научившись их контролировать, вы получаете поистине удивительные результаты. Своим телом мы управляем с помощью мозга. Держа его деятельность под контролем, вы владеете и своим телом.

Если же мы сразу пытаемся начать контролировать свой ум, свое сознание, мы не получаем должного эффекта. Поэтому древние мастера йоги разработали систему гимнастических упражнений, асан, построенную на растяжке тела - мышечной ткани. По сути асаны – это формы, которые можно придать своему телу. Научившись изменять физические формы самого себя, вы получаете хорошую растяжку тела в итоге.