Йога для начинающих: первые шаги к совершенству

Йога для начинающих представляет собой не такое простое направление этого древнего учения, как может показаться на первый взгляд. Для того чтобы в дальнейшем уверенно постигать азы гармонии и покоя, улучшать физическое состояние организма и эмоциональную составляющую своей души, необходим хороший подготовительный этап.

Для того чтобы окунуться в изучение этой древней дисциплины лучше всего начать с занятий йоги для начинающих. Именно они помогут Вам достичь наибольших успехов. Прежде всего, Вам необходимо понять саму систему учения йоги. Йога – это древнейшее индийское учение, которое поможет Вам в самосовершенствовании физических и духовных сил организма. В первую очередь йога базируется на комплексе физических упражнений.

Посвятив хотя бы часть своего свободного времени йоге, Вы подарите своему организму множество положительных моментов:

  • Улучшите гибкость вашего тела, а также суставов и мышц;
  • Сбросите лишние килограммы и обретете привлекательную фигуру;
  • Снимите стресс и обретете гармонию.

Ментальный аспект занятий йоги для начинающих также очень важен. Сюда можно смело отнести такие моменты, как медитация и правильный, положительный настрой. На сегодняшний день существует много разных школ, которые базируются на изучении йоги. Именно поэтому необходимо сделать правильный выбор.

Занятия йогой для начинающих в студии Бикрам йоги

Бикрам йога – популярная разновидность хатха йоги. Система упражнений разработана профессионалами и включает 26 асан и 2 упражнения для дыхания. Особенность данной методики заключается в том, что занятия Бикрам йогой для начинающих проводятся в специализированной студии – хорошо прогретое помещение с высокой степенью влажности.

Благодаря условиям, в которых проходят занятия, Бикрам йогу часто называют «горячей йогой». Создатель данной методики утверждает, что прогретое тело лучше всего способно к положительным изменениям. Занятия Бикрам йогой для начинающих подарят Вам расположение духа и прекрасное физическое состояние Вашего организма.

Помимо основной пользы для организма, занятия Бикрам йогой подарят Вам здоровый позвоночник, а, следовательно, отсутствие болей в спине, залог здоровья и долголетия. Условия специально оборудованной для Биркам йоги созданы для очищения организма – выведения из него шлаков и токсинов. Биркам йога сочетает в себе физические упражнения и эффект сауны. А благодаря тому, что занятия проводятся под наблюдением инструктора, который окажет необходимую поддержку и помощь в изучении йоги.

Все Статьи